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La thérapie psychologique, également connue sous le nom de psychothérapie, est un processus collaboratif entre un individu et un thérapeute visant à améliorer le bien-être émotionnel, psychologique et comportemental du patient.
La thérapie psychologique a divers objectifs, notamment la réduction des symptômes psychologiques (tels que l’anxiété, la dépression, les traumatismes), l’augmentation de la conscience de soi, la gestion du stress, l’amélioration des relations interpersonnelles et le développement de stratégies d’adaptation efficaces.
Il existe plusieurs approches thérapeutiques, notamment la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie psychodynamique, la thérapie familiale, la thérapie centrée sur le client (ou thérapie humaniste), la thérapie comportementale dialectique (TCD) et bien d’autres. Les approches peuvent varier en fonction des besoins et des préférences du patient, ainsi que de la formation et des compétences du thérapeute.
Les séances de thérapie peuvent varier en fréquence et en durée en fonction des besoins du patient et du type de thérapie choisi. Ils ont généralement lieu une fois par semaine, mais dans certains cas, ils peuvent être plus fréquents. La durée d’une séance standard est généralement d’environ 45 à 60 minutes.
La thérapie est basée sur la confiance et la confidentialité. Les patients peuvent se sentir libres d’explorer leurs pensées, leurs sentiments et leurs expériences parce que le thérapeute ne porte pas de jugement et accueille favorablement la souffrance psychologique.
La thérapie nécessite une implication active du patient. Cela peut inclure de faire des devoirs entre les séances, de réfléchir sur des expériences et des réflexions et de participer activement pendant les séances.
Le thérapeute apporte soutien, conseils et expertise, mais le patient est responsable de son propre processus de guérison et du travail effectué lors des séances.
Au cours de la thérapie, le thérapeute évalue régulièrement les progrès du patient et surveille tout changement dans les symptômes ou le fonctionnement. Cela permet d’orienter le processus thérapeutique et de modifier l’approche si nécessaire.
La thérapie psychologique peut être efficace pour un large éventail de problèmes émotionnels, comportementaux et relationnels et est souvent utilisée en combinaison avec d’autres approches ou traitements thérapeutiques, tels que la pharmacothérapie.
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